Voleybol, hız, dayanıklılık ve çeviklik gerektiren bir spor olduğundan, düzenli ve planlı antrenmanlar sporcuların fiziksel kapasitelerini maksimum seviyeye çıkarmalarına yardımcı olur. Aynı zamanda, doğru beslenme ve dinlenme alışkanlıkları, sakatlık riskini azaltarak vücudun sağlıklı kalmasını sağlar. > Devamı